本文目录一览：

• 〖壹〗 、人体正常体温是多少?
• 〖贰〗
  、体内湿气重饮食应该注意什么
• 〖叁〗、艾烟有什么功效

人体正常体温是多少?

〖壹〗 、人体正常体温范围如下：对于成人：口腔测量的正常体温不超过37℃；肛门测量的正常体温不超过36℃ 。对于小儿：正常体温在37~32摄氏度左右 ，少数小儿一天中比较高体温可达34摄氏度
。需要注意的是
，小儿体温在一日之间可有较大波动，年幼儿一日之间体温可相差0.5~1摄氏度 ，稍大点的则在1摄氏度以上。

〖贰〗
、人体体温正常范围根据不同的测量部位有所不同：腋下体温：正常范围在30℃30℃左右
，也有说法认为腋下测量的温度读数应加上0.5度代表体内温度，即正常范围在32℃35℃ 。在劳动或剧烈运动后体温可有波动 ，但波动范围不会超过1摄氏度
。

〖叁〗、人体正常体温根据测量部位的不同而有所差异
，常用的腋温正常范围为3632℃。腋温：正常范围为3632℃ 。超过32℃即为发热，体温小于36℃则为低体温
。口温与肛温：虽然这两种测量方法在日常生活中使用频率相对较低 ，但它们的正常体温范围也与腋温有所不同。

〖肆〗 、正常人的人体体温根据不同的测量部位有所不同：腋窝温度：正常值在3637℃之间 。口腔温度：正常值在3232℃之间。直肠温度：正常值在3535℃之间，也是最接近人体正常深部温度的部位
。正常人体深部温度一般是在3735℃之间。

〖伍〗
、人体体温正常范围因测量部位不同而有所差异：腋下体温：正常范围为30℃30℃
，但也有观点认为，考虑到测量误差和体内温度与体表温度的差异 ，腋下测量的温度读数加上0.5度后
，只要在32℃35℃都是正常的 。

体内湿气重饮食应该注意什么

〖壹〗、湿气重可以通过以下饮食方式进行调理： 食物推荐： 薏米：具有利水湿的功效，有助于排除体内湿气
。可以煮薏米粥或者泡水喝。 绿豆：具有清热解毒 、利尿消肿的作用 ，有助于去除体内湿气 。绿豆汤或者绿豆粥都是不错的选取
。 冬瓜：具有清热利尿、消肿排湿的作用
，尤其适合湿气重且伴有水肿症状的人食用。

〖贰〗
、湿气较重的人还应避免摄入酒、牛奶 、肥甘厚味等油腻食物 。这类食物不易消化，容易导致肠胃闷胀和发炎 ，从而加重湿气症状
。因此
，在日常饮食中应尽量避免或减少这类食物的摄入。总体而言，湿气重的人在饮食上需注重温热性食物的摄入 ，避免寒凉
、油腻、甜腻等食物
，以达到调和体内湿气的目的 。

〖叁〗 、除了红枣，湿气重的人在饮食中还需要注意避免寒凉
、粘腻、不好消化的食物
。具体来说 ，像苦瓜 、香瓜
、西瓜等寒凉食物，汤圆、月饼等粘腻食物
，以及油炸食品 、辛辣食物等不好消化的食物都应尽量少吃或避免食用。当然，这并不是说这些食物完全不能吃 ，而是要适量控制
，注意其性质和做法 。

〖肆〗
、水分摄取要适量，避免过多或过少。湿气重不仅会影响身体健康 ，还可能导致身体不适
，如关节疼痛、皮肤问题等
。因此，湿气重的人应该注意饮食和生活习惯 ，避免湿气侵入体内
，保持身体的干燥和健康。湿气重的人还可以选取一些适合的食物来帮助祛湿 。

〖伍〗 、有助于排出体内湿气
。食用注意：西瓜性寒，过量食用可能对脾胃造成负担 ，因此需适量食用。总结：湿气重的人可以选取食用冬瓜、薏米
、茯苓、芡实和西瓜等食物来排湿
，但需注意适量食用，避免过量导致身体不适 。同时 ，根据个人体质和健康状况，也可以询问专业医生或营养师的建议
，制定更适合自己的饮食计划
。

艾烟有什么功效

艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静和安眠的作用 ，现代人的压力那么大
，每个人都有燥的情绪，如果你有福气闻到艾烟 ，你会有一种全身放松的感觉
，有缓解压力的效果。

艾烟是一种传统中药材，具有很好的消炎 、抗菌
、驱蚊驱虫等功效 。艾烟净化空气就是利用艾烟的这些功效来清理室内空气中的污染物 ，包括有害气体、颗粒物 、花粉等
。艾烟净化空气的原理 艾烟净化空气的原理主要是靠烟雾中的挥发油和微粒子。

抗菌作用：艾烟对常见的化脓性细菌有显著抑制作用 。实验显示
，艾烟熏10分钟可以抑制培养皿中的细菌生长，而在烧伤创面的抑菌试验中 ，艾烟的烟熏可以减少764%的菌落数
。此外
，艾烟对变形杆菌
、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌和结核杆菌等也有抗菌作用。

艾灸烟熏可以缓解肌肉和关节的疼痛，尤其适用于长期处在坐式或是站式姿势的人 ，或是有脊柱问题的患者 。同时，烟熏可以促进血液循环
，加速身体的恢复。促进消化 艾灸烟熏对于胃肠道有很大的好处
。它可以帮助改善消化不良和胃肠道问题，缓解胃痛和腹泻。

香烟保健反有效 其实 ，艾灸产生的烟对人体是利大于弊的
，艾烟有特殊香味，古人以之辟邪 。

熏艾是一种古老的中医养生方法 ，其原理是通过燃烧艾绒产生艾烟和热量来达到养生治病的目的
。艾烟中含有的成分具有一定的杀菌作用
，可以有效地净化空气，对于预防呼吸道疾病有一定帮助。此外 ，艾燃烧产生的热量能够促进血液循环
，缓解身体疲劳 。在中国传统文化中，熏艾还具有驱邪避凶的象征意义
。